By @swim-in Pour tous, les plaquettes favorisent le travail du haut du corps et permet un propulsion améliorer.
A quoi ça sert ?
- Améliorer les appuis
Les plaquettes permettent de mieux ressentir les appuis lorsque l’on nage. Cela aide à améliorer l’efficacité du mouvement de tout le bras ainsi que le placement de la main.
Même avec le poignet libre, si la main est bien placé la plaquette doit rester en place.
- Renforcement musculaire
En augmentant la surface d’appui, le travail musculaire est augmenté. Attention aux risques de blessure qui peuvent arriver si les plaquettes ne sont pas intégrées à l’entrainement progressivement.
Lesquels choisir ?
Pour l’amélioration des appuis, favorisez les plaquettes légèrement supérieures à la surface de la main.
Pour le renforcement musculaire, choisissez des plaquettes plus grandes après vous être habitué à l’utilisation de plaquette d’appui.
La forme n’a que peu d’importance, les plaquettes ayant une forme similaire à la main reproduit un appui plus proche du naturel. Les plaquette percées donnent un appui plus stable.