Bonjour les SwimTalkers !
Pour être et rester en forme physiquement, il est conseillé d’avoir une activité physique régulière. Mais parfois, le sport peut avoir un impact négatif sur votre corps : mal aux genoux, douleurs musculaires, maux de dos… L’un des grands avantages de la natation est sa douceur avec vos articulations puisque c’est un sport sans impact.
La natation est l’un des sports les plus énergivores ! Comptez environ 400 calories brûlées pour une heure de natation à vitesse modérée et vous pouvez monter jusqu’à 900 calories lors d’une séance de natation intense. C’est donc le sport idéal pour contrôler son poids.
Vous trouvez que vous manquez de tonus ? Vous avez envie de retrouver un peu de masse musculaire pour vous sentir mieux dans votre corps ? La natation permet de travailler l’ensemble des muscles efficacement et sans douleur. En effet, le corps humain flotte à 80% dans l’eau, ainsi les mouvements sont plus faciles à exécuter et la résistance créée par l’eau permet de travailler le muscle en profondeur.
Autre bienfait pour votre forme physique, pendant une séance de natation, nous sollicitons beaucoup la sangle abdominale. Et, une sangle abdominale renforcée permet d’améliorer votre posture, notamment si vous travaillez toute la journée assis et aide à soulager les douleurs du dos. Bref, votre corps vous dira merci !
La natation est un sport dit “cardio”. Et, comme tous les sports cardio, elle va vous permettre d’entretenir ce muscle qu’est votre coeur. Comme tous les muscles, plus vous entraînez votre coeur, mieux il fonctionne.
Vous connaissez maintenant tous les bienfaits physiques de la natation. Si vous pratiquez déjà la natation, vous voilà plus motivé que jamais.
Thomas, Nasser et Romain.